不为任何事情焦虑

出自圣ç»�的书和布é�“

神的应许如何平息我们的恐惧

随着可怕的场景在我眼前展现，我的最可怕的噩梦就要成为现实，我抱着襁褓中的儿子——几秒钟前刚出生的——静静的想象着如果失去了他们的妈妈，我独自抚养三个孩子该是怎样的情形。

半打的医生和护士涌进了房间。分娩后不久，我妻子身下就聚满了鲜血。医务人员沉重、严肃和决断的情绪告诉我情况有多可怕。一个护士强势的请我妻子同意在危及生命的必需情况下接受输血。医生跳过寒暄、忽略任何医患礼仪，直接开始工作。他们的表情和动作显示了我妻子的突发危险状况有多么严重。

恐惧和焦虑如海啸般冲击着我的心灵和大脑。我将如何战胜悲伤？我该对我4岁和2岁的孩子说些什么？我又该如何告诉我的岳父母？在这中间并通过这个事情神会如何做工呢？我最担心的是，如果她去世了，我还会相信神吗？

我们的焦虑时代

因着神的怜悯，他听到了我绝望的祷告，保守了我的妻子。医生和护士都很专业，我妻子稳定并好转起来。但我在当时所感受到的恐惧是真实的，而且是我们一生中常常遇到的恐惧的极端例子。我们的绝大多数焦虑可能没有这么严重，但焦虑的症状却是常见且为我们所熟知的。胸部紧缩。不安定的感觉冲击全身。担忧的思绪使我们夜不能寐。恐慌发作可能导致短暂的瘫痪。升高的血压表明了我们的担忧。

让通常的恐惧更为恶化的是，我们生活在一个焦虑的时代，担忧似乎无处不在的潜伏在各个角落。一波又一波的惊人的头条新闻，社交媒体的帖子，电子邮件的更新以及各样的杂念，都可能将我们抛入恐惧的漩涡。“如果……怎么办”永无休止：校园枪击，癌症，不明疾病，感染食肉菌，痛失亲人，流行性疾病导致的死亡，经济危机，暴力和动乱，森林大火，巨大破坏与不安，水源污染，食物供应链断裂，核战争，全球崩溃，经济崩溃，以及一千个其他的“最坏的场景。”

比以往任何时候都多的信息充斥着我们，其中大部分信息造成了我们不属神的恐惧和焦虑。它们可能成为撒旦针对我们发动攻击的场地。

那么，我们该如何准备去面对我们最糟糕的恐惧呢？我们如何对焦虑宣战？

不为任何事情焦虑

腓利比书4：6-7告诉我们，“应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。”但是祷告、祈求和感谢如何能将我们生活中的焦虑如杂草一样连根拔起呢？或者换个说法，如果焦虑是我们灵魂的仪表盘指示灯，我们如何识别并解决潜在的问题呢？

腓利比书4：6-7的真理不是一个魔术般解除焦虑的咒语。那不是祷告（或焦虑）的原理。仅仅请求神拿走焦虑并不意味着预示的迷雾会马上消散。除灵性的原因之外，焦虑还可能源于部分非我们意识所能控制的生理或神经机能。争战可能是复杂的，焦虑往往揭示着我们的灵魂以及我们所宣称的信心与内心状态之间的裂痕。

所以，我们需要首先认识到我们需要神的帮助，才能减少焦虑。我们无法靠自己的力量孤身作战。焦虑的根太深我们不能独自拔除。我们需要神的帮助来对我们的内心做出诊断并识别焦虑的根源。

谦卑的意识到焦虑

使徒保罗在谦卑和放下焦虑之间做了清晰的连接：

所以你们要自卑，服在神大能的手下，到了时候，他必叫你们升高。你们要将一切的忧虑卸给　神，因为他顾念你们。（彼得前书5：6-7）

根据保罗所说，摒弃焦虑和恐惧的想法需要有几步承认的过程，（1）承认自己恐惧和焦虑，（2）承认自己没有相信神的品格的某个方面和神的恩惠，（3）承认自己需要帮助才能将这些焦虑交托给神。

比如，在民数记13章中，十二个探子就神赐给以色列的应许之地所做的报告。那是一个流奶和蜜的富饶之地，但是他们却害怕当地居民的力量。他们开始怀疑神的力量和给他们那块地的应许。对敌人的恐惧遮盖了他们的视线，使他们不能看到神的应许、能力和计划来成就他说过要成就的事。

在那个时刻，他们需要承认他们害怕被坚固城墙里的更强大的军队打败。他们需要重新回想神给他们那块土地的应许。他们需要将焦虑交托给神，相信神的话，尽管恐惧感来的更真实。

信心是相信神所说的话，尽管在环境看起来相反的情况下。信心是在你面对一个真实现存的危险时，看到神那看不见的恩典。相信万事都互相效力叫爱神的人得益处（罗马书8：28）的争战是每天的争战，记住神是满有智慧、恩惠和主权的，并且甚至就在我们的恐惧和焦虑中神仍在做工。

深度依靠的斗争

唯有在神面前谦卑自己，认识到自己的软弱、恐惧和焦虑，我们才可以通过祷告、祈求和感谢将那些焦虑交托给主（腓利比书4：6-7）。在这个过程中的每一步，我们都在祷告中回想神的品格和应许。我们的祷告从“神啊，请把这拿走！”转为谦卑的顺服和在祷告中思想神的品格。

我们在天上的父，求你帮我在这个充满不确定的情况下相信你。你提醒我没有被遗忘，你连我的头发都数过了，我不需要惧怕（路加福音12：6-7）。帮助我相信一切全在你的掌控中，在如此不确定的未来，你陪伴我的左右，在我没有祈求以先，我所需用的， 你已经知道了（马太福音6：8）。

我们的要求对我们恩慈大度的天父来说并不会太多太大。事实上，当恐惧和焦虑在我们的控制面板上亮起红灯时，是提醒我们需要思想神的话语，承认我们的恐惧，与值得信任的朋友和咨询师分享，从经文中查找神的应许，在祷告中亲近神。

我们并没有受造为自足型的人。而是有需求的人，需要依靠神、他的话语、他的子民来对焦虑发起战争。

神从不烦恼

若是能做到，对焦虑发起战争要从根上入手。有经验的园丁会告诉你最好的防御杂草的办法就是有效的进攻。强壮旺盛的多年生植物、水肥充足的蔬菜甚至厚厚的绿草地，都能吸尽营养将杂草挤死。同样，在我们将焦虑和恐惧连根拔起之时，也必须用依靠、信赖、信心和与主耶稣的亲近来替代它。

对抗焦虑的基础是在神里面找到更深的喜悦和满足。他不仅仅值得信任、有主权、掌控一切并全然良善，他更是我们生命的源泉。主耶稣的死和复活不是一个贴在骨折处的创可贴，而是在恐惧和疼痛之中紧紧抓住我们的一个夹板和石膏。在祷告、祈求和感谢的过程中，我们不是不假思索的重复口号，而是去亲近一个人。我们不是快速治愈焦虑，而是与那天上地上的主、掌管万物于他主权之手的主建立更深的关系。

通过记住我们已经与三位一体的神（圣父、圣子和圣灵）合一，我们对焦虑发起战争。神奇的是，神从来不烦恼。他从不惧怕，从不焦虑，从不被压倒。在他完美的平安里，他也应许我们——他的孩子——完美的平安。以赛亚书26：3说， “坚心倚赖你的，你必保守他十分平安，因为他倚靠你。” 我们通过将心怀意念牢系于基督之上来对焦虑宣战。